豆腐ハンバーグを作りました

f0084436_22534977.jpg●朝食:残り野菜のカレー
●夕食:豆腐ハンバーグきのこバターソース、おからハム野菜のサラダ、松山揚げの味噌汁

 鳩山由紀夫氏は177センチ70キロらしいですね。僕は174センチなのに71キロです。体重の政権交代(←意味不明)をせねばなりません。68キロぐらいが当確ライン(←しつこい)でしょうか。たまの運動では無理なので、やっぱり食事を控えめにすることにしました。木綿豆腐とおからが冷蔵庫にあるので、『きょうの料理ビギナーズ』08年9月号を引っ張り出してきて2品作りましょう。ボリュームはあるけれど、胃はもたれない。カロリーも低め? きのこバターソースもおいしい…。助かります!
by jikkenkun2006 | 2009-09-01 22:53 | 食日記 | Trackback | Comments(2)
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Commented by よいち at 2009-09-02 11:22 x
連日お邪魔いたします。
私が宴席に行き過ぎてお腹周りにポニョが住み着いた時に、体重を落としたときは炭水化物を減らしました。もともと痩せてますが、ポニョが嫌で、、、
一回の食事で食べる白米の量はペットボトルのキャップで3つぐらい。
あとは揚げ物系は避けて、魚や野菜を中心に。。。
最初は全然効果は見られなかったんですが、1ヵ月半ぐらい経った頃から明らかにパンツの腰周りがゆるくなったのを感じられるようになりました。同時に軽い運動もしましたが。
これで3キロぐらいおとし、キープしています。
やっぱ継続なんでしょうかね。もちろん今でも続けています。
でも、お酒の量は減らしてません。
Commented by jikkenkun2006 at 2009-09-02 22:51
>よいちさん
コメント&貴重なアドバイスをありがとうございます。僕は炭水化物と甘い物を減らすと生きる意欲が減退してしまうので、揚げ物とアルコールを控えめにすることにしようと思います。さきほど、『カロリー早わかりBOOK』なる本まで買ってきてしまいました…。


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