自炊を休みました

●朝食:サンドイッチby門前仲町「セブンイレブン」
●昼食:ナポリタンスパゲティ@門前仲町「東亜サプライ」
●夕食:刺身各種、銀鱈の西京焼き、寿司各種、など@門前仲町「田むら」

 間食は避けようと思っているこの頃ですが、午前中はクッキーを食べて、午後はケーキを平らげてしまいましたよ。ま、いいか…。
by jikkenkun2006 | 2014-07-11 22:39 | 食日記 | Trackback | Comments(2)
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Commented by AK at 2014-07-12 20:32 x
精白されたお米や小麦で作ったパンや麺類は食後一気に血糖値が上がった後に一気に下るので、その時に甘いモノを食べてバランスを取りたくなるようです。健康オタクみたいな話しでスミマセンが、血糖値がゆるやかに下るような主食と野菜やその他のおかずを取り合わせたご飯食(玄米や雑穀ブレンドだと尚可)をとるようにすると、間食したい、という欲望がかなり抑えられますよ。
Commented by jikkenkun2006 at 2014-07-13 20:35
>AKさん
コメントありがとうございます。野菜をできるだけ食べよう、と思うこのごろです。


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