ブロッコリーの海苔和えを作りました

●朝食:納豆ご飯、根菜のスープ、イカと里芋の煮物
●昼食:納豆ご飯、根菜のスープ、イカと里芋の煮物
●夕食:ブロッコリーの海苔和え、シマアジの刺身、たまねぎとイカのマリネ、あおさ海苔とイカの和え物、牛ステーキ、など

 毎食ご飯を2杯も食べると1週間ぐらいで体重が増大してしまいます。無理な我慢をせずにご飯を1杯に済ませる方法は、野菜中心のおかずを増やすしかありませんね。昨晩の残り物があった今日の朝と昼はそれぞれ1杯ずつのご飯で済みました。
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by jikkenkun2006 | 2015-04-28 21:33 | 食日記 | Trackback | Comments(0)
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